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YOGA教室

はじめに

セラピー21では、ヨーガが持つ「身体を美しく保ちストレスを解消してくれる効果」に着目し、ヨーガ教室をはじめました。 特に、ヨーガにはダイエットや心身のバランスを整え、健康的で美しさを求めるのに最適です。 少しでもヨーガの素晴らしさを体感していただくことを心から願っております。

 

ヨーガの世界

心と体のバランスを整え自然治癒力を高めて、スローの先にある快適な暮らしを目指してみませんか? 少子高齢化社会がますます進んでいく中で、自分の健康は自分で管理できることで健康寿命を保ちましょう。

 

ヨーガQ&A

からだが固くてもだいじょうぶ?

もちろん、だいじょうぶです。むしろ、からだが固い分、ココロをからだに向けやすく効果を実感しやすいからです。

 

ヨーガには流派はあるの?

究極的なココロの安らぎを求める」のが本来の目的で、求める方法には数種類あるという意味では流派があるといえます。 特に近年ホットヨガ・パワーヨガ・ピラティスなど新しいものもあります。 セラピー21では一番オーソドックスなスタイル 《ハタヨーガ》 で取り組んでいます。

 

毎日やらないと効果はないの?

ヨーガの本質を目指すなら、毎日行うのが理想ですが、あまり窮屈に考えず週一回でも十分に効果は期待できます。

 

注意事項

無理せず、他の人と競うのではなく、自分の体調に合わせたペースで行う。動きやすい、おなかや太もも、 足首などを締め付けない服装で、素足の方が理想です。食後2時間以内は避ける。

※病中・病後・妊娠の可能性のある方は、事前に医師との相談の上お越し下さい。

 

レッスン

少人数制のレッスン《4人まで》。時間は1時間、火曜~金曜の毎日10:30~・ 13:30~・15:00~の一日3回のレッスンで、一人ひとりの年齢・体調に合わせて楽しく気軽に行います。